na długo

Ale zrozum że ćwiczysz nie za długo i twój organizm nadal ma możliwości do zwiększenia siły i masy bez kreatyny. Ona dała by ci najwyżej +10% do naturalnego przyrostu. A na samej diećie (tylko dobrej a nie chipsowo-cocacolowej) można również wiele osiągnąć. W tym wypadku najlepsze dla ciebie będzie białko/gainer/bulk do uzupełniania jej.

18 tyg na testo nie bedzie za dlugo?

Bij deke, z boldem loteria (przynajmniej ze stezeniem %-) ) co do 18 tyg na test jw, niektorzy caly rok wala, ciagnij go dlugo jak trzeba, tylko o pregnylu pamietaj

serek wiejski daj na wieczór bo ma kazeinę i białko długo się wchłania. ankiete uzupełnij ;)

serek wiejski daj na wieczór bo ma kazeine i się długo białko wchłania i ankietę uzupełnij ;)

jak długo już redukujesz to wszedłbym na zerowy bilans, dał odpocząć organizmowi, naładować baterie i podredukował jeszcze.

[...] treningiem, np interwały lepiej się sprawdzą niż aeroby, każdy produkt oparty na kofeinie, pieprzu, piperynie, wyciągach z owoców, egcg będzie podkręcał metabolizm, na jak długo trudno mi powiedzieć Black bombs jak obecnie to tylko proch wg mnie tego starego się już nie dostanie chyba, ale szukaj nie w capsach ale w tabletkach heksagonalnych, [...]

to primka jest slaba nawet przy dawce 1g/ week ? a jak sie sprawa ma z antoniuszem ? z ciekawosci =D czytalem ze ludzie dlugo na nim jechali.. no i z oxandrolonem? da sie na nim masowac ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2014-12-21 21:16:38

[...] ? Odpuść sobie narazie te suple co wymieniłeś, bo Tobie w tej chwili nie potrzeba robić masy tylko potrzeba Ci zrobić od wiosny redukcję tłuszczu, która powinna potrwać tak długo aż będziesz miał wyrzeźbione mięśnie brzucha albo przynajmniej płaski brzuch i ogólnie mały % tłuszczu w organiźmie. W trakcie redukcji przydać Ci się mogą: BCAA (brane [...]

[...] czas trenowałam na czczo i było ok, nie czułam spadku siły, dyskomfortu. Teraz jem śniadanie białko i tłuszcz i zmykam na trening. Czuję się świetnie, jestem zajedzona i długo ( 2 posiłek jem koło godziny 14.) także mi to akurat odpowiada. Ale każdy jest inny. Jeśli chcesz bardziej węglowodanowe to omlety. Kiedyś robiłam takiego 60g. mąki [...]

Gruby Czarny wrocil Ciekawe na jak dlugo

6 serii to troche chyba malo tym bardziej ze przy fbw trening nie jest tak intensywny...Mi chodze zeby teraz sile budowac a nie mase wiec potrzebuje wiekszych ciezarow.Z tego co czytalem to fbw dobrze nabija masy ale mi nie o to chodzi oczywiscie z calym szacunkiem dla fbw.Nie chce sie tutaj bron Boze sprzeczac z ludzmi ktorzy siedza juz w tym [...]

boldek sie długo wkręca, 8tyg to za krotko weż zrób enana z boldem i na zejscie propa jak ta sie zalać nie chcesz, aeroby na cyklu i git. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-06 11:53:05

Gregor,masz przecież magazyny extra large tam masz artukuły w 2 częściach napisane przez M.C na temat stosowania hormonu wzrostu i do tego insy oraz hormonów tarczycy. Porównaj to ze swoim cyklem i zobacz w którym momencie powinieneś zastosować coś na tarczycę i jak długo.

ma szanse ale nie w spektakularnym zakresie i napewno nie trwal by dlugo taki proces mam pytanie nie zwiazane z tematem jezeli mozna, widac u niektorych uzytkownikow ikonke z gg np u xmeju ale po wejsciu na profil zadnego numeru nie widze. gdzie mozna znalezc? chodzi mi ogolnie o gg a nie gg xmeju:)

W dni nie treningowe jak długo mam jeździć na rowerze albo biegać? Zmieniony przez - guma122 w dniu 2014-10-02 09:50:48

Dziekuje za odpowiedz :) jak dlugo powinna trwać taka redukcja? Do momentu aż będę zadowolony z efektu? :) TAK Czy same aeroby po siłowym wystarczą? Niestety chęci są duże ale często czasu brak, dlatego mogę kręcić tylko po siłowni niestety nie umiem przewidziec Wrzucić jakaś joszke czy przy bf na poziomie ok 15-18% nie ma to jeszcze sensu? nie [...]

Dodałbym jeszcze rozciąganie łydki, tuż przed wykonywaniem ćwiczeń, między seriami i po treningu. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać :).

No mam zastój jedynie na klatce reszta idzie systematycznie w góre.Żeby klatka poszła w góre musze strasznie długo i cieżko cwiczyc zeby chociaz o 1 kg podskoczyło...sprobuje przetestowac ten trening co mi wysłał adzik123. Dzięki za odpowiedzi.Teraz prawdopodobnie udam sie do działu odzywianie po jakąs sensowną dietke. Pozdro!

podzielam zdanie Hansa - nogi na pewna sie buduja przy jezdzie rowerem natomiast trwa to dlugo i zalezy tez od tego ile sie jezdzi! Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"